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What makes us sleep?
睡眠はどのように調節されているか？
Why do we sleep?
なぜ眠らなくてはならないのか？
How long shoud we sleep？
何時間眠ればよいのか？
この3つに関する、あらゆる勘違いと、それによる不眠症状を緩和する、あらゆる方法も教えてくれる、分かりやすい方法。
テレビの文言や、枕の宣伝などで聞いたのとは全く違う、睡眠の真実。
特に「眠くなるまで寝床に入るな」は炯眼。
老人になってくると、必要な睡眠時間が短くなるので、それに気づかず早く就寝しすぎて「眠れない」などという悩みを持つようになる。
眠れない人にとっては、安心をくれる、良い本です。
こちらも同じ、
国立精神・神経医療研究センターの三島和夫氏の著作。
